Faça Escolhas Alimentares Inteligentes com Nossos Calculadores de Nutrição

Procurando tomar melhores decisões alimentares, mesmo em seus restaurantes favoritos? Você está no lugar certo. Seja contando calorias, rastreando carboidratos ou apenas querendo saber o que há na sua refeição, nossos calculadores de nutrição facilitam ver exatamente o que você está comendo.

De fast food a restaurantes, construímos ferramentas para todos os tipos de lugares—como o calculador de nutrição do Starbucks, calculador de nutrição do Chick-fil-A e calculador de nutrição do Olive Garden—para ajudá-lo a se manter no caminho certo. Há mais de 60 calculadores disponíveis, e cada um ajuda você a ver o que se encaixa em seus objetivos.

Obtenha os Fatos Rápido

Você não deveria ter que adivinhar o que há na sua refeição. É por isso que nossos calculadores trazem as informações que você precisa em apenas alguns cliques.

• Quer uma tigela de burrito? Use o calculador de nutrição do Chipotle ou calculador de nutrição do Qdoba para detalhar cada ingrediente.
• Montando sua salada no Just Salad, Salad and Go ou Saladworks? Você pode ver calorias, proteínas, gorduras e mais enquanto avança.
• Pedindo do Taco Bell ou Burger King? Nossos calculadores mostram exatamente o que há nesses itens do menu—sem precisar folhear um gráfico em PDF.

Seja contando macros ou observando o açúcar, isso elimina a adivinhação.

Planeje Sem Estresse

Comer fora não precisa atrapalhar seu plano alimentar. Você ainda pode manter seus objetivos—se souber o que está pedindo.

• Café da manhã no Dunkin, Einstein Bros ou First Watch? Confira as informações nutricionais antes de fazer seu pedido.
• Desejando algo doce? O calculador de nutrição do Baskin Robbins ou calculador de nutrição do Dairy Queen permite que você compare as guloseimas.
• Parando no Smoothie King, Tropical Smoothie ou Jamba Juice? Veja quais smoothies são ricos em açúcar e quais têm proteína.

Com alguns minutos de planejamento, você pode fazer a melhor escolha para o seu dia.

Encontre Refeições que se Encaixam em Seus Objetivos

Talvez você esteja tentando comer mais proteína, reduzir o sódio ou ficar abaixo de uma certa contagem de calorias. Você pode usar nossos calculadores para filtrar suas escolhas.

• Quer um almoço rico em proteínas? Experimente Five Guys, Firehouse Subs ou Wendy’s e use o calculador para identificar as melhores opções.
• Observando os carboidratos? Use os calculadores de nutrição do IHOP, Texas Roadhouse ou Outback para ajustar seus acompanhamentos ou pular o pão.
• Mantendo mais leve? Fresh Kitchen, Bolay e Roots Natural Kitchen oferecem refeições personalizáveis—e você pode ver os totais enquanto avança.

Você verá todos os números dispostos claramente, facilitando a adesão aos seus objetivos, sejam eles quais forem.

Acompanhe o que Você Come, Mesmo em Dias Ocupados

Fast food acontece. A boa notícia? Você ainda pode acompanhar sua nutrição, mesmo quando está com pressa.

• Almoçou no Popeyes, Jack in the Box ou Little Caesars? Acesse nosso calculador e obtenha uma rápida análise.
• Pedindo o jantar do Red Lobster, Red Robin ou Cracker Barrel? Temos as informações lá também.
• Precisa apenas de um lanche ou bebida rápida? Experimente os calculadores do Dutch Bros, Pei Wei ou Costa Vida.

Seja uma refeição grande ou um lanche rápido, você pode acompanhar o que está comendo.

Escolha o que Funciona para Você

As necessidades de cada um são diferentes. Algumas pessoas estão observando calorias. Outras se importam mais com proteínas, gorduras ou fibras. É por isso que fizemos esses calculadores flexíveis.

• Refeições ricas em vegetais? Experimente Salata, Piada, Roti ou Poke Bowl e monte um prato que se encaixe no seu estilo.
• Quer comida reconfortante, mas ainda assim dentro dos seus limites? Use os calculadores do KFC, El Pollo Loco ou Bojangles.
• Ama pizza, mas quer controlar as porções? Temos ferramentas para Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology e CPK também.

Você pode montar sua refeição e ver como cada item se soma—e então ajustar se precisar.

Mais Algumas Opções que Você Pode Gostar

Há algo aqui para todos. Seja você fã de grandes cadeias ou de favoritos de nicho, incluímos todos os tipos de lugares.

• Desejando subs? Experimente os calculadores do Subway, Potbelly ou Goodcents.
• Mais fã de hambúrguer? Temos In-N-Out, Shake Shack e BurgerFi cobertos.
• Precisa de algo rápido e saudável? Os calculadores do Cupbop, Leeann Chin ou Dos Toros podem ajudar.

Com tantas opções, é fácil manter o controle—mesmo que suas papilas gustativas o puxem em todas as direções.

Não importa onde você esteja comendo, experimente um de nossos calculadores de nutrição hoje e veja o que se encaixa no seu prato.